Le malattie cardiovascolari sono la prima causa di mortalità nel mondo, con 17,2 milioni di vittime all’anno. L’80% delle morti premature causate da questo tipo di patologie potrebbe essere evitato controllando i principali fattori di rischio, il cui livello dipende soprattutto dall’adozione di uno stile di vita sano: niente fumo, buona alimentazione e attività fisica regolare. Ogni anno milioni di anni di vita produttiva vengono persi, con serie conseguenze sulla qualità della vita e sull’efficienza del sistema economico globale.

Il mondo degli affari e le organizzazioni sanitarie di riferimento come l’Organizzazione Mondiale della Sanità e il World Economic Forum hanno riconosciuto l’importanza della promozione della salute nei luoghi di lavoro.

“Work with heart” è lo slogan della Giornata Mondiale del Cuore 2009: incoraggiare abitudini sane nei luoghi di lavoro può contribuire a ridurre l’incidenza delle malattie cardiovascolari e dell’ictus. Infatti, la metà delle persone che muoiono per malattie cardiovascolari è nel pieno della propria vita produttiva, con conseguenze economiche molto gravi.

La promozione della salute nei luoghi di lavoro può raggiungere il 54% della popolazione mondiale, si concentra generalmente sulla promozione di programmi della salute e la riduzione dei comportamenti individuali a rischio e non è necessariamente un intervento complesso o costoso.

Consigli per i datori di lavoro

• Offrire informazioni ai lavoratori, per esempio con depliant che spieghino l’importanza dei fattori di rischio delle malattie cardiovascolari e dell’ictus;
• stabilire politiche salutari, per esempio vietare l’uso di tabacco all’interno dell’edificio;
• incoraggiare un’alimentazione sana, per esempio offrendo informazioni sul contenuto calorico e di grassi del cibo della mensa e aggiungendo al menu prodotti naturali come frutta e verdura;
• incoraggiare i lavoratori a fare esercizio fisico durante le pause;
• offrire facile accesso all’acqua potabile.

Consigli per i lavoratori

• Mangiare almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno. Scegliere menu salutari nella mensa del proprio ufficio o portare da casa il proprio cibo;
• svolgere almeno 30 minuti di attività fisica al giorno. Questo comprende fare le scale anziché prendere l’ascensore, fare una passeggiata durante la pausa pranzo, scendere qualche fermata prima dall’autobus per fare una breve camminata;
• limitare il consumo di sale ed evitare i cibi precotti;
• smettere di fumare;
• mantenere il proprio peso forma: perdere peso, specialmente insieme a una diminuzione del consumo di sale, porta ad abbassare la pressione arteriosa;
• conoscere i propri valori: pressione arteriosa, colesterolemia e glicemia, indice di massa corporea.

Risorse utili

• Visita il sito ufficiale della World Heart Federation
• visita il sito dedicato alla Giornata Mondiale del Cuore 2009
• guarda il video di “Work with Heart”
• scarica il poster e il depliant dedicati alla Giornata Mondiale del Cuore 2009.